「子どもが顔に水がかかるだけで大泣きしてしまう…」「スイミングスクールに通わせたいけれど、まずは水嫌いを治さないとダメ？」
お風呂やプールで子どもが水を嫌がると、親としてもどう接していいか悩んでしまいますよね。
ですが、焦る必要はまったくありません！子どもが水を怖がるのには明確な理由があり、お風呂でのちょっとした工夫を重ねるだけで、顔つけができるようになります。
今回は、元スイマーである筆者が、子どもが水を怖がる理由とお風呂で楽しくできる水嫌い克服の3ステップ練習法を分かりやすく解説します！
子どもが顔に水がかかるのを嫌がる3つの理由
練習を始める前に、まずは子どもがなぜ水を怖がるのかを知っておきましょう。
- 息ができなくなる・息苦しいという恐怖感：鼻や口に水が入った経験があると、『水＝苦しいもの』と記憶されてしまいます。
- 目が見えなくなることへの不安：水が目に入ると、痛かったり視界が奪われたりするため、反射的に目をつむって怖がります。
- 親の焦りが伝わっている：子どもが少し水を嫌がった時に大人がパニックになると、『水にかかること＝危険なこと』と認識してしまいます。
水嫌いを克服する一番の近道は、水は怖くない・楽しいものだと体に覚えさせてあげることです。
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【元スイマー直伝】お風呂でできる水嫌い克服3ステップ
スイミングスクールに入る前のお子さんにおすすめな、お風呂でできるステップアップ練習法です。無理をせず1ステップずつ焦らず進めましょう！
ステップ1：手のひらにすくった水にお口・お鼻をつける
いきなり頭からシャワーをかけたり、顔全体を水につけようとするのはNGです。まずは口元や鼻先から少しずつ水に慣らしていきます。
- やり方：
- 親が手のひらにぬるま湯をためます。
- 手のひらのお水にブクブク〜ってできるかな？と声をかけ、お口を水につけさせます。
- できたら「ブクブクパッ！」と顔を上げさせて、しっかり褒めてあげましょう。
★ポイント：口や鼻が少し水に触れる感覚に慣れることが目的です。
ステップ2：手ですくったお水でアゴ〜おでこまで洗顔ポーズ
次は、顔に水が触れる面積を広げていきます。
- やり方：
- 手のひらにすくったお湯で、自分で顔をなでるようにパシャパシャと洗顔させます。
- 目が痛かったら、目をキュッとつむってごらんと教えてあげましょう。
- 終わったらすぐに乾いたタオルで顔を拭いてあげます。
★ポイント：水がかかっても、すぐにタオルで拭けば大丈夫！という安心感を与えることが大切です。
ステップ3：お風呂の湯船で1・2・3の顔つけ挑戦！
口や顔に水がつくのに抵抗がなくなったら、いよいよ湯船での顔つけです。
- やり方：
- 目をしっかりつむって、息を止めて『1・2・3』で顔をつけてみよう！とゲーム感覚で誘います。
- 親が一緒にカウントしてあげて、できたら思い切り褒めちぎります。
- 最初は1秒でも顔がついたら大成功です！
★ポイント：潜る深さは数センチでOK。自分で潜れた！という達成感が自信に繋がります。
やってはいけない！水嫌いを悪化させる2つのNG行動
練習中に大人がついやってしまいがちなNG行為があります。
お風呂時間を水遊びタイムに変えるおすすめグッズ
練習感を減らしてお風呂＝楽しい場所にするために、便利なおもちゃを活用するのも手です。
①お風呂用じょうろ・水鉄砲：体にパシャパシャ水をかけ合って遊ぶことで、自然と水がかかる感覚に慣れることができます。
②水で貼れるお風呂あいうえおシート・絵本：壁にシートを貼り、見ながら潜る練習をすると、注意が水以外に向いて潜りやすくなります。
まとめ：焦らず楽しい！を最優先に進めよう
子どもの水嫌いを克服するには、小さなできたをたくさん積み重ねることが一番の近道です。
お風呂でのスキンシップを楽しみながら、お子さんのペースで水と仲良くなっていってくださいね！
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